Testedzésre márpedig minden nap szükségünk van!
Addig kell mozognunk, amíg élünk, mert addig élünk, amíg mozgunk!A rendszeres testmozgás mindennapi életünk részét képezi, a tudatos gyakorlás által pedig elérhetjük, hogy ideális legyen a testalkatunk, vonzóak, egészségesek legyünk, hogy a fájdalmainkkal ne kelljen együtt élnünk és mind az életben, a sportban is még sikeresebbek legyünk.
Úgy gondolom, aki nem így gondolja, az nem jól gondolja!
Hányszor kell sportolnunk egy héten?Egy 7 napból álló héten 5 - 6 alkalommal mindenképpen komolyan mag kell edzenünk testünket. Ami lehet kardio, fitness vagy jóga edzés is. Csinálhatjuk felváltva, de apránként mindet beilleszthetjük a minden napos programunkba is.
Nagyon jól tudom Én magam is, hogy mindenkinek szüksége van némi pihenésre, amikor csak úgy van és nem kell törődnie semmi kötelezettségel. Mindig is szükségünk volt némi ilyen pihenésre. Kinek - kinek változó lehet ez az idő és tevékenység. Van kinek elég néhány óra, másnak napokra van szüksége, hosszabb időintervallumra. Van ki abban hisz, amit nem tartok elfogadhatónak, hogy márpedig őt egy pohár bor, egy korsó sör jobban ellezítja, mint bármilyen más gyakorlás, nevezetesen itt most a jógára gondolok. Olykor egy - egy napot edzés nélkül eltölteni jólesik, regenerálódnunk kell. Ami igaz is, hiszen szüksége van testünknek ezen napokon a megújulásra, feltöltődésre, új erőre kapásra. Mindez ellenére is hiszem, hogy azon a bizonyos napon is érdemes lenne valamilyen lazító jellegű testedzést, azaz jógát végeznünk. Végezhetünk egy könnyed jól bevállt gyakorlatsort, ami egész testünket átmozgatja, friss vért pumpálva ezzel a pangó területekre is, felfokozván ezzel az egész test vérkeringését. Ezt a könnyed testbarát gyakorlást tested idővel hamar meghálálja. Olyannyira jól fogod érezni magad tőle, hogy néhány hét múlva azon veszed majd észre magad, hogy már alig várod végre a pihenőnapod idejét, hogy ismét jógázhass.
Sportbaráti üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és gerincjavító jóga oktató, Személyi edző
0630 200 6870
www.zsanettewellness.hu www.zsanettewellness.blog.hu
zsanettewellness@yahoo.com
